Ако имате генерализирано тревожно разстройство (GAD), може да изпитвате прекомерна и неконтролируема тревога за ежедневни ситуации, като финанси, семейство, здраве, бъдеще и дори за дребни тревоги като трафик, работа или домашни въпроси. Не сте сами. GAD е едно от най-често диагностицираните психични заболявания, с които нашето общество се сблъсква днес. За съжаление, това хронично състояние може да породи толкова прекомерни тревоги, че може да бъде трудно да живеете живота си и може дори да се прояви с различни физически симптоми, включително проблеми със съня и концентрацията, умора, нервност и усещане за безпокойство. Как можете да поемете контрола над вашата тревога, преди да завладее живота ви? Базирана на когнитивно-поведенческа терапия (CBT), тази книга предоставя реални, доказано ефективни решения. Написана от трима изтъкнати специалисти в областта на тревожността, книгата предлага практически упражнения и стратегии, които да ви помогнат да успокоите най-тежките си тревоги, страхове и паники. Книгата се съсредоточава върху това, което често ви води до тревога – страха от несигурността. С тази книга ще научите да престанете да виждате несигурността като заплаха – нещо, което ще намали вашата тревога и ще ви даде усещане за спокойствие. Ако сте готови да спрете да позволявате на тревогите си да ви завладяват, този практичен дневник ще ви помогне – стъпка по стъпка.
Брой страници
272
Корица
Меко
Година на публикуване
2016
Издател
New Harbinger Publications