Радикално ефективен и основан на доказателства инструмент за управление на гнева—дълбоко вкоренен в най-съвременни изследвания. Живеем в епоха на гняв. Чувате как хората влизат в конфликти по новините. Реалити телевизията изобразява хора, които предизвикват другите към гняв. Съседите са непоносими един към друг. Виждаме повече разочарование и нетолерантност към хора с различни политически възгледи, убеждения и начини на живот. Гневът е навсякъде—и носи със себе си реални рискове, като сърдечни заболявания и депресия. Как можете да се освободите от болезнени, самоунищожителни и опасни капани на гнева?
Използвайки водещата терапия за гняв—когнитивно-поведенческа терапия (CBT)—и информиран от практичния подход на рационално-емоционална поведенческа терапия (REBT), този работен бележник е пълен със силни инструменти, упражнения и самооценки, за да ви помогне да преодолеете разрушителния гняв веднъж завинаги. С този наръчник ще откриете умения за разпознаване и избягване на ненужния гняв; да оставате спокойни, когато гневът се надига; и да формирате по-силно, способно и рационално чувство за себе си.
Ако гневът ви пречи на взаимоотношенията, кариерата, здравето и щастието ви, Работната книга за когнитивно-поведенческа терапия при гняв може да ви помогне да поемете контрол над гнева си—и над живота си.
Производител
- Автори
- Rafael Alberti, William J. Knaus
- Издател
- New Harbinger Publications
- Език
- Английски
- Корица
- Меко
- Брой страници
- 216
- Дата на издаване
- 02/2021
- Година на издаване
- 2021
- Размери
- 20x25 см
- ISBN-13
- 9781684034321
Важна информация
Спецификациите са събрани от официални уебсайтове на производителите. Моля, проверете ги, преди да продължите с окончателната си покупка. Ако забележите някакъв проблем, докладвайте го тук.