Въз основа на популярната анти-диетична програма Интуитивно хранене, този ръководен спътник ще ви помогне да обърнете внимание на естествените сигнали за глад на вашето тяло и да развиете по-здравословни отношения с храната. Използвате ли храната, за да се утешите по време на стресови ситуации? Отказвате ли си удоволствието от яденето, защото ви кара да се чувствате виновни или засрамени? Не сте сами. Мнозина днес имат сложни и трудни отношения с храната. Но има начин да се промените.
Интуитивното хранене е всеобхватна, базирана на доказателства програма, която ще ви помогне да обръщате внимание на естествените сигнали за глад и удовлетворение и да развивате дълбока връзка с вашия ум и тяло. Този илюстриран дневник ще ви предостави всички инструменти, от които се нуждаете, за да се храните интуитивно и ще ви покаже, че вие сте експертът на собственото си тяло.
Ще откриете и начини да различавате физическите и емоционалните чувства и да намерите мир с храната - така че да нямате постоянно притеснение за храната. Най-важното е, че ще намерите мощни писателски подсещания, които да ви помогнат да се опознаете като цяло лице - независимо от това какво ядете.
Сега е времето да надмине менталитета на диетата, да уважите глада си и да намерите мир с храната - и със себе си. Този дневник ще ви помогне да се ориентирате по пътя.
Страници: 184, Размери: 17x17cm
