Библията по катерене: Практически упражнения от Мартин Мобратен и Стиан Кристоферсен е сборник от упражнения, специално проектирани да ви помогнат да тренирате техника и сила, за да можете да се развивате и усъвършенствате като катерач.

След две десетилетия катерене, тренировки и обучение, авторите са изградили огромна библиотека от упражнения и споделят много от тях с вас в тази книга. Първият раздел се фокусира върху вашата техника, с акцент върху стъпалата, позициите на захвата, баланса, посоката на силата и динамиката, наред с други неща.

Вторият раздел включва упражнения, които да ви помогнат да тренирате сила и мощ – с упражнения на стената, упражнения за сила на пръстите и с пръстови бордове, упражнения за ръце и други. Включен е и раздел за деца и млади катерачи, който да помогне на техните родители и треньори да създадат страхотни сесии за деца. Тази глава представя игри, упражнения за техника и идеи за физическа подготовка за деца.

Илюстрирана с над 200 снимки на техника и действия, и с прозрения от авторите и други водещи катерачи, Библията по катерене: Практически упражнения ще ви вдъхнови да опитате нови упражнения при всяка тренировъчна сесия. Дръжте я в чантата си за катерене, покрийте я с тебешир и прегърнете разнообразието, което лесно се намира в катеренето.

Страници: 192, Размери: 20x20cm