Тази практическа книга предлага основни техники на Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), позволявайки на читателите да изследват основните принципи зад КПТ и да открият как да ги прилагат, за да подобрят живота си. Включва интерактивни упражнения и контролни списъци, подходящи за самообучение или като допълнение към програма за КПТ.