Проучете науката зад над 50 пилатес упражнения, за да овладеете всяко движение с увереност и контрол. Тази революционна здравна книга ще ви помогне да обновите тренировките си и да усъвършенствате практиката си по Пилатес, разбираме действието на мускулите, дихателните техники и необходимите техники на всяка стъпка от пътя.

Знаете ли, че практикуването на Пилатес може да укрепи ядрото ви, да подобри гъвкавостта и стойката и да помогне за намаляване на стреса и тревожността в същото време? Подкрепена от научни изследвания, научете как упражненията по Пилатес ползват всяка система в тялото. Наука за Пилатес разкрива фактите с анотирани произведения на изкуството, които показват механиката, ъглите, как кръвообращението и дишането се влияят, ключовите действия на мускулите и ставите, работещи под повърхността на всяко упражнение, безопасно подравняване и много други!

Отидете на пътешествие за самооткритие, за да изследвате:

• Специално поръчани CGI произведения на изкуството изобразяват всички основни упражнения по Пилатес с вариации, които добавят или намаляват трудността.
• Произведенията на изкуството подробно описват механиката на всяко упражнение, правилната поза на тялото, участващите мускули и как те се ангажират, за да извършат движения.
• Илюстрации с цветово кодиране, за да подчертаят как мускулите, лигаментите и ставите се ангажират, разтягат и релаксират, за да изпълнят всяко упражнение.
• Програми по Пилатес, адаптирани до различни способности и цели.
• Предложени практики с прогресивно увеличаване на трудността през седмици и месеци.
• Лесни за следване инфографики помагат да се обясни строгата наука зад причините, поради които тренировките по Пилатес са толкова ефективни и какви полезни физически адаптации могат да донесат.

Започнете да разкривате фактите зад псевдонаучните моди, Науката за Пилатес е достъпен, развлекателен и лесен за четене фитнес гид за тези, които търсят саморазвитие, подкрепено от солидни научни доказателства. Популярният формат с въпроси и отговори носи непосредственост на предоставената информация, а изключително визуалните илюстрации наистина вдъхват живот на науката по съвременен и достъпен начин.

В DK вярваме в силата на откритията. Защо да спираме дотук? Ако ви харесва Науката за Пилатес, тогава защо да не опитате Наука за Йога, за да ви помогне да разберете по-добре анатомията на йога, за да усъвършенствате практиката и позите си, или Наука за Силовото Тренировка, за да ви подкрепи в пътуването ви към изграждането на най-силното си тяло. Завършете колекцията днес!

Страници: 224, Размери: 20.4x20.4см