Освободете се от стреса и живейте пълноценен, щастлив живот с международно признатия психиатър и невроучен д-р Джъдсън Брюър, базиран на над 20 години изследвания и простата му програма за премахване на навиците. Живеем в един от най-стресовите периоди, които можем да си спомним. Независимо дали се сблъскваме с проблеми, толкова публични като пандемия и политически сътресения, или толкова лични като това да имаме деца у дома и да се борим с желанието да посягаме към виното всяка вечер, се чувстваме разочаровани и извън контрол. В тази навременна книга Джъдсън Брюър обяснява как да изкореним стреса от източника му, използвайки техники, основани на мозъка и малки стратегии, достъпни за всички.

Стресът може да варира от лека тревожност до пълен паник. Той също така движи пристрастяващи поведения и лоши навици, които използваме, за да се справим (например преяждане поради стрес, прокрастинация, ненужно време в социалните мрежи). Освен това, стресът живее в част от мозъка, която се противопоставя на логическото мислене. Така затъваме в цикли на навици на стрес, от които не можем да излезем с мисъл или да преодолеем с воля. Д-р Брюър ни учи да картографираме мозъците си, за да открием програмиращите ни, да ги изключим с простата, но силна практика на любознателност и да обучим мозъците си, използвайки внимателност и други техники, които неговата лаборатория е доказала, че работят.

Събирайки повече от 20 години изследвания и практическа работа с хиляди пациенти, включително олимпионици и треньори, както и лидери в правителството и бизнеса, д-р Брюър е създал ясна, ориентирана към решение програма, която всеки може да използва, за да се почувства по-добре - независимо от това колко стрес чувстват.

Страници: 304, Размери: 13.4x13.4см