Според GPT:
„Проучванията, които показват намаляване на кортизола, често използват 600–800 mg на ден (разпределени или наведнъж) или други дози по-високи от 100 mg/ден.
→ Следователно, 100 mg може да е твърде ниска доза, за да има силен ефект самостоятелно.“

Според Gemini:
„Въз основа на проведените клинични проучвания, препоръчителната доза за намаляване на кортизола с фосфатидилсерин обикновено варира от 300 mg до 800 mg дневно.
Тъй като всяка капсула от конкретната добавка на Swanson съдържа 100 mg фосфатидилсерин, трябва да приемате поне 3 капсули дневно, за да достигнете долната граница на ефективната доза, която е изследвана.“

Според mypharmacy.gr:
„Дозировката на фосфатидилсерин като хранителна добавка зависи от различни фактори, като възраст, пол, нуждите на организма и целта на употребата.
Обикновено препоръчителната доза фосфатидилсерин като хранителна добавка е между 100 и 500 mg на ден. Въпреки това, някои проучвания са използвали дози до 1 200 mg на ден за подобряване на здравето на мозъка.“

Изводите са ваши!