Четири стъпки за противодействие на негативната склонност на мозъка и научаване да се върже щастие само за няколко минути на ден.

Последните научни открития показаха, че това, което мислим и чувстваме, променя мозъка. "Хардуеъринг на щастието" на д-р Рик Хансън е първата книга, която показва как да превърнем простите положителни преживявания от ежедневния живот в неврални структури, които насърчават трайно здраве, удовлетворение, любов и вътрешен мир.

За да запази предците ни живи, мозъкът ни еволюира с "негативна склонност", която позволява положителните преживявания да преминават през него като вода през сито. Все пак, положителните преживявания са строителните блокове, необходими за здраве, щастие и задоволителни взаимоотношения. "Хардуеъринг на щастието" използва невронауката и контемплативните традиции, за да покаже как да преодолеем тази негативна склонност и да внесем тези добри преживявания в мозъка, където той може да ги използва, предоставяйки ни инструментите, от които се нуждаем, за да излекуваме стари рани, да развием вътрешните си ресурси и, най-накрая, да преобразим живота си.