Тази най-продавана, практическа основа ви показва как можете да приложите техниките на когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) в живота си и да се фокусирате върху използването на променени модели на мислене, за да постигнете цели и преодолеете проблеми. Тя обяснява какво е КПТ, как можете да я използвате и предоставя подробни примери, които ви показват как да бъдете по-асертивни, повишавате самоуважението си и преобразявате менталитета си - като ставате по-щастливи и по-позитивни в процеса.

Сега напълно актуализирана, за да покрие развитието на трето-вълновите подходи към поведенческата терапия, включително осъзнатост, новото издание на тази класическа книга ще ви помогне да промените живота си.