Поставете край на диетите и заменете борбата с отслабването с този лесен подход към здравословен растителен начин на живот, от най-продавания автор на книгата "Как да не умрем".

Всяка месец изглежда, че ни предлагат нова модна диета или тенденция за отслабване - но те не ни правят по-щастливи или по-здрави, докато обезпокояващите нива на ожиряване продължават да се повишават заедно с броя на заболяванията и проблемите със здравето. Настъпи време за различен подход.

Как да не диета е съкровищница от потънали данни и новаторски диетични изследвания, които д-р Майкъл Григър е превел в достъпни, приложими съвети с вълнуващи инструменти и трикове, които ще ви помогнат да се освободите от нежеланите мазнини в тялото - завинаги.

Д-р Григър, известен експерт по хранене и основател на NutritionFacts.org, изследва множеството причини за ожиряването - от нашите гени до порциите на нашата трапеза до други околни фактори - и множеството последици, от диабет до рак до проблеми с психичното здраве. Оттам, д-р Григър разглежда различни подходи към отслабване, фокусирайки се върху оптималните критерии, които гарантират успех, включително: диета, богата на фибри и вода, диета с ниско съдържание на мазнини, сол и захар и диета, пълна с антиинфламаторни храни.