Намерете пътя си към осъзнатостта с това занимателно и практично стъпка по стъпка ръководство, което можете да следвате в свободното си време и в уюта на своя дом.

Обучението по осъзнатост може да промени живота ви: препоръчано от Националния институт за здраве и отличено от Националната здравна служба, то ви помага да изпитвате по-малко стрес и тревожност и да откривате повече радост и по-дълбоко чувство за съществуване във всеки момент. За само осем седмици хората, които са научили тези прости и лесни за следване методи, описват как им дава нов ентусиазъм за живота и увеличена смелост да се изправят пред всякакви препятствия, с които се сблъскват.

Майкъл Часкалсън е опитен инструктор. Четиридесет години практически опит с осъзнатостта му позволиха да създаде програма, която можете да изпълните сами и която придава свежест на практиката. Одобрена от бестселър автор в областта, Марк Уилямс, тази книга е уникална комбинация от двата най-популярни подхода: Основана на осъзнатост стратегия за намаляване на стреса (MBSR) и Основана на осъзнатост когнитивна терапия (MBCT). Разделена на осемседмични сегменти с внимателно координирани стъпкови инструкции за всеки от тях, "Осъзнатост в осем седмици" също така включва аудио материали, които могат да се изтеглят, за да подкрепят домашната практика, като правят тази книга толкова близо до участник на курс по осъзнатост, воден от учител, без да се присъединявате физически към него.

Просто, подкрепящо и силно препоръчително, това е Революционният 8-седмичен план за детоксикация, намаляване на стреса и почистване на ума ви.