Преодолейте негативните мисли и развийте позитивен менталитет през януари с тези медитативни практики, доказани от невронаучни изследвания.

В този съвременен цифров век мнозина от нас се чувстват претоварени, в паника и с ограничено време. Практиката на медитацията е древно и научно доказано средство срещу това безумие. Комбинирайки научната експертиза и духовната мъдрост, това е практическо ръководство за това как тя може да ви помогне да се чувствате спокойни и под контрол.

С глави за Дишане, Състрадание и Притеснение, тя е пълна с емпирично доказани и лесни за следване упражнения, които ще ви помогнат да се справите с умствените препятствия, включително проблеми като самосъмнение и негативни мисловни модели. Това е свеж поглед върху медитацията, който ще вдъхнови и успокои ума ви, независимо дали сте нови в нея или не.