Доказано, че намалява стреса, подобрява фокуса и култивира позитивността, осъзнатостта е простото, съзнателно действие да бъдете настоящи в момента. Въпреки че най-често се свързва с медитация, осъзнатостта може да бъде още повече: намерено дъхване, за да успокои сърдечния ритъм, хранене без разсейвания или фокусирана разходка през деня.

Мини книгата за осъзнатост е компактна колекция от цитати, размисли и мъдрости от писатели, мислители и търсачи, които ще ви вдъхновят да приемете спокойствие и култивирате спокойствие.