Най-изследваната креатинова формула в капсулна форма.

Креатин (метил-гуанидин-оцетна киселина) е изолиран за първи път от месо от френския химик и философ Мишел Южен Шеврьол през 1832 година. Той нарекъл своето откритие креатин, като препратка към гръцката дума за месо.

Приблизително 60-70% от съдържанието на креатин в нашите органели е под формата на свободен креатин, а останалата част е в така наречената фосфорилирана форма.

Доказано е, че креатинът подобрява спортните постижения и е една от най-популярните добавки за силови тренировки. Той подобрява физическата производителност по време на кратки изблици на високоинтензивни упражнения в дози от поне 3 грама на ден.

Откакто е въведен на пазара за спортни хранителни добавки, креатинът е една от най-изследваните съставки за подобряване на производителността.

По-голямата част от креатина в нашето тяло се намира в мускулите, с по-малки количества в черния дроб, мозъка, сърдечния мускул, костите и тестисите.

Той също така се произвежда от нашето тяло с помощта на аминокиселините аргинин, метионин и глицин в черния дроб и бъбреците със скорост около 1 грам на ден.

Креатинът може да бъде добър избор и в силовите спортове, бойните изкуства или леката атлетика, където експлозивното краткотрайно развитие на сила е важен фактор.

Той може да се използва както от мъже, така и от жени, според препоръчаната употреба и предупрежденията.