Гнявът е естествено човешко емоция и всеки го изпитва някога в живота си. Но ако страдате от хроничен гняв, той може да извади живота ви от баланс и да причини хаос във взаимоотношенията със семейството, приятелите, романтичните партньори и колегите от работа. Така че, как можете да контролирате гнева си, преди да причини истински последици?

Написана от двама световноизвестни изследователи в областта на диалектичната поведенческа терапия (ДПТ), Работната тетрадка по диалектична поведенческа терапия за гняв предлага базирани на доказателства умения, които са създадени, за да ви помогнат да разберете, приемете и регулирате хроничния гняв и други интензивни емоции. ДПТ е мощно и доказано ефективно лечение за регулиране на интензивни емоции като гняв. Със своята диалектична насоченост към приемане и промяна, с корените си в основната поведенческа и емоционална наука и с практичните, лесни за използване умения, ДПТ предлага уникален и ефективен подход за разбиране и управление на гнева.