Разходите за доставка и скоростта на доставка се изчисляват въз основа на местоположението за доставка.
Тралат са най-вкусните сардини.
Това са хранителните вещества за 4 консервирани сардини. Вижте протеин, Омега-3, фосфор, калций и т.н.
Калории & Макронутриенти
Калории: ~160 - 190 kcal (в зависимост от това дали са в олио или във вода)
Протеин: 20 - 22 g (протеин с висока биологична стойност)
Мазнини: 9 - 11 g
Омега-3 мастни киселини (EPA & DHA): 1.2 - 1.8 g (покрива напълно дневната нужда)
Въглехидрати: 0 g
Фибри: 0 g
Витамини
Витамин B12: ~7 - 9 mcg (>300% от Препоръчителния дневен прием)
Витамин D: ~180 - 220 IU (~50% от дневната нужда)
Витамин Niacin (B3): ~4 - 5 mg
Витамин B6: ~0.2 mg
Витамин E: ~1.5 mg (особено ако консервата съдържа зехтин)
Витамин A: ~80 - 100 IU
Минерали & Микроелементи
Калций: ~300 - 350 mg (~35% от дневната нужда – идва главно от омекналите кости/шипове)
Фосфор: ~400 mg (~50% от дневната нужда)
Селен: ~45 - 50 mcg (>80% от дневната нужда, силен антиоксидант)
Желязо: ~2.2 - 2.5 mg
Калий: ~300 mg
Магнезий: ~35 mg
Цинк: ~1.2 mg
Натрий: ~300 - 400 mg (поради солта в консервата
Οι τράτα είναι οι ποιο νόστιμες σαρδέλες.
Αυτά είναι τα θρεπτικά συστατικά για 4 σαρδέλες κονσέρβας. Δείτε προτεινη, Ω3, φώσφορο, ασβέστιο κτλ.
Θερμίδες & Μακροθρεπτικά Συστατικά
Θερμίδες: ~160 - 190 kcal (ανάλογα με το αν είναι σε λάδι ή νερό)
Πρωτεΐνη: 20 - 22 g (πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας)
Λιπαρά: 9 - 11 g
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (EPA & DHA): 1.2 - 1.8 g (καλύπτει πλήρως την ημερήσια ανάγκη)
Υδατάνθρακες: 0 g
Φυτικές Ίνες: 0 g
Βιταμίνες
Βιταμίνη B12: ~7 - 9 mcg (>300% της Συνιστώμενης Ημερήσιας Πρόσληψης)
Βιταμίνη D: ~180 - 220 IU (~50% της ημερήσιας ανάγκης)
Βιταμίνη Niacin (B3): ~4 - 5 mg
Βιταμίνη B6: ~0.2 mg
Βιταμίνη E: ~1.5 mg (ειδικά αν η κονσέρβα περιέχει ελαιόλαδο)
Βιταμίνη A: ~80 - 100 IU
Μέταλλα & Ιχνοστοιχεία
Ασβέστιο: ~300 - 350 mg (~35% της ημερήσιας ανάγκης – προέρχεται κυρίως από τα μαλακωμένα κόκαλα/αγκάθια)
Φώσφορος: ~400 mg (~50% της ημερήσιας ανάγκης)
Σελήνιο: ~45 - 50 mcg (>80% της ημερήσιας ανάγκης, ισχυρό αντιοξειδωτικό)
Σίδηρος: ~2.2 - 2.5 mg
Κάλιο: ~300 mg
Μαγνήσιο: ~35 mg
Ψευδάργυρος: ~1.2 mg
Νάτριο: ~300 - 400 mg (λόγω του αλατιού της κονσέρβας
Ако няма друг избор с маслиново масло, тогава това е едно решение, но това, което лично на мен не ми хареса, е миризмата и вкусът, тоест не е онази „маслена“ сардина, която има добър аромат на риба... има една малко странна миризма, сякаш зехтинът е леко окислен, но както споменах по-рано, може да бъде решение, ако няма нещо по-добро... миризмата и текстурата са еднакви във всички консерви, които отворих..!!
Αν δεν υπάρχει άλλη επιλογή με ελαιόλαδο τότε είναι μια λύση αλλά αυτό που δεν μου άρεσε προσωπικά είναι η μυρωδιά και η γεύση δηλαδή δεν είναι η « βουτυράτη» σαρδέλα που έχει καλό άρωμα ψαριού.. έχει μια μυρωδιά λίγο περίεργη σαν το ελαιόλαδο να έχει λίγο οξυδωθεί αλλά όπως προανέφερα μπορεί να είναι λύση αν δεν υπάρχει κάτι καλύτερο.. η μυρωδιά και υφή είναι η ίδια σε όλες τις κονσέρβες που άνοιξα..!!
Бих казал, че си заслужава.
Τιμιο θα ελεγα.
Харесват ми, защото не са много солени и са с зехтин.
Μου αρέσουν γιατί δεν έχουν πολύ αλάτι και είναι με ελαιόλαδο.
Тралат са най-вкусните сардини.
Това са хранителните вещества за 4 консервирани сардини. Вижте протеин, Омега-3, фосфор, калций и т.н.
Калории & Макронутриенти
Калории: ~160 - 190 kcal (в зависимост от това дали са в олио или във вода)
Протеин: 20 - 22 g (протеин с висока биологична стойност)
Мазнини: 9 - 11 g
Омега-3 мастни киселини (EPA & DHA): 1.2 - 1.8 g (покрива напълно дневната нужда)
Въглехидрати: 0 g
Фибри: 0 g
Витамини
Витамин B12: ~7 - 9 mcg (>300% от Препоръчителния дневен прием)
Витамин D: ~180 - 220 IU (~50% от дневната нужда)
Витамин Niacin (B3): ~4 - 5 mg
Витамин B6: ~0.2 mg
Витамин E: ~1.5 mg (особено ако консервата съдържа зехтин)
Витамин A: ~80 - 100 IU
Минерали & Микроелементи
Калций: ~300 - 350 mg (~35% от дневната нужда – идва главно от омекналите кости/шипове)
Фосфор: ~400 mg (~50% от дневната нужда)
Селен: ~45 - 50 mcg (>80% от дневната нужда, силен антиоксидант)
Желязо: ~2.2 - 2.5 mg
Калий: ~300 mg
Магнезий: ~35 mg
Цинк: ~1.2 mg
Натрий: ~300 - 400 mg (поради солта в консервата
Οι τράτα είναι οι ποιο νόστιμες σαρδέλες.
Αυτά είναι τα θρεπτικά συστατικά για 4 σαρδέλες κονσέρβας. Δείτε προτεινη, Ω3, φώσφορο, ασβέστιο κτλ.
Θερμίδες & Μακροθρεπτικά Συστατικά
Θερμίδες: ~160 - 190 kcal (ανάλογα με το αν είναι σε λάδι ή νερό)
Πρωτεΐνη: 20 - 22 g (πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας)
Λιπαρά: 9 - 11 g
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (EPA & DHA): 1.2 - 1.8 g (καλύπτει πλήρως την ημερήσια ανάγκη)
Υδατάνθρακες: 0 g
Φυτικές Ίνες: 0 g
Βιταμίνες
Βιταμίνη B12: ~7 - 9 mcg (>300% της Συνιστώμενης Ημερήσιας Πρόσληψης)
Βιταμίνη D: ~180 - 220 IU (~50% της ημερήσιας ανάγκης)
Βιταμίνη Niacin (B3): ~4 - 5 mg
Βιταμίνη B6: ~0.2 mg
Βιταμίνη E: ~1.5 mg (ειδικά αν η κονσέρβα περιέχει ελαιόλαδο)
Βιταμίνη A: ~80 - 100 IU
Μέταλλα & Ιχνοστοιχεία
Ασβέστιο: ~300 - 350 mg (~35% της ημερήσιας ανάγκης – προέρχεται κυρίως από τα μαλακωμένα κόκαλα/αγκάθια)
Φώσφορος: ~400 mg (~50% της ημερήσιας ανάγκης)
Σελήνιο: ~45 - 50 mcg (>80% της ημερήσιας ανάγκης, ισχυρό αντιοξειδωτικό)
Σίδηρος: ~2.2 - 2.5 mg
Κάλιο: ~300 mg
Μαγνήσιο: ~35 mg
Ψευδάργυρος: ~1.2 mg
Νάτριο: ~300 - 400 mg (λόγω του αλατιού της κονσέρβας
Ако няма друг избор с маслиново масло, тогава това е едно решение, но това, което лично на мен не ми хареса, е миризмата и вкусът, тоест не е онази „маслена“ сардина, която има добър аромат на риба... има една малко странна миризма, сякаш зехтинът е леко окислен, но както споменах по-рано, може да бъде решение, ако няма нещо по-добро... миризмата и текстурата са еднакви във всички консерви, които отворих..!!
Αν δεν υπάρχει άλλη επιλογή με ελαιόλαδο τότε είναι μια λύση αλλά αυτό που δεν μου άρεσε προσωπικά είναι η μυρωδιά και η γεύση δηλαδή δεν είναι η « βουτυράτη» σαρδέλα που έχει καλό άρωμα ψαριού.. έχει μια μυρωδιά λίγο περίεργη σαν το ελαιόλαδο να έχει λίγο οξυδωθεί αλλά όπως προανέφερα μπορεί να είναι λύση αν δεν υπάρχει κάτι καλύτερο.. η μυρωδιά και υφή είναι η ίδια σε όλες τις κονσέρβες που άνοιξα..!!
Бих казал, че си заслужава.
Τιμιο θα ελεγα.
Харесват ми, защото не са много солени и са с зехтин.
Μου αρέσουν γιατί δεν έχουν πολύ αλάτι και είναι με ελαιόλαδο.
