„Вдигни се.“ „Спри да се самосъжаляваш.“ „Не разваляй всичко.“ Когато се чувствате тревожен, тъжен, ядосан или самотен, чувате ли този суров глас на самокритика? Какво би се случило ако, вместо да се борите с трудните чувства, ги приемете? През десетилетия опит като терапевт и практикуващ медитация, д-р Кристофър Гермер е научил един парадокс: Всички ние искаме да избегнем болката, но приемането ѝ и добрината към собствените ни несъвършенства, без осъждане или самоунижение, са необходими стъпки към изцеление. Тази мъдра и откровена книга осветява силата на самосъстраданието и предлага творчески, научно обосновани стратегии за неговото прилагане.

На уебсайта на автора са налични безплатни аудиозаписи на медитационните упражнения. Вижте също „The Mindful Self-Compassion Workbook“ от Кристин Неф и Кристофър Гермер, който предоставя поетапно ръководство за развитие на умения за самосъстрадание в ежедневието.

Четиво, което се отличава от Съюза на терапевтите по поведенческа и когнитивна терапия (ABCT).

Страници: 306, Размери: 15.2x15.2см