Днес е денят да започнете да правите реални промени. Модни тенденции за диети и фитнес може да предложат възможност за отслабване, но рядко успяват в дългосрочен план. "Избягването на теглото" е различно. Използвайки психологическата наука на ACT - Терапия на приемане и посвещение - д-р Ръс Харис, лекар и автор на книгата "Капанът на щастието", психологически практикант Ан Бейли и учен Джоузеф Чароучи ще ви помогнат да направите трайни промени, които искате. Фокусирайки се върху психологическите препятствия, които могат да ни спрат да поставяме и постигаме целите си, тя насърчава холистичен подход към благополучието и отслабването - един, който отива по-далеч от планове за хранене и броене на калории, за да даде по-дълбок смисъл и осъзнатост на начина, по който живеете и какво ядете. Чрез практически упражнения, тестове и лични истории, тя ви показва как да:

•  Поставите цели и дадете посока на живота си
•  Преодолеете разрушителни навици и упражнявате самоконтрол
•  Справите се с желанията и стресовите ситуации
•  Развивате самоприемане.

Постигнете резултатите за отслабване, които искате - и още много повече.