Гърция е вечна дестинация, известна със своята история, красиви острови и топло гостоприемство. Но малко хора знаят, че гръцката диета и начин на живот, вдъхновени от древни традиции, са доказано сред най-здравословните в света. Ана Мария Папири, редактор по уелнес с повече от 30 години опит в областта на здравето, и многофункционален екип от здравни експерти създадоха ръководство за начинаещи по гръцката диета, основано на актуални научни доказателства.
В тази книга ще научите за:
- Историята на хранителните навици и физическите упражнения от древна Атина, Спарта и Минойска Крит до съвременността.
- Феноменът Икария: Гръцкият остров, един от 5-те Сини зони в света, разкрива тайните на дълголетието.
- Традиционната гръцка храна и невероятните й ползи за здравето.
- 4-седмичен план за хранене, основан изцяло на традиционни гръцки храни, за да се поддържате във форма.
- 30 лесни рецепти, съпроводени с тяхния хранителен анализ, за да добавят цвят и жизненост на вашето всекидневие.
- 2-седмичен гръцки вегетариански план за хранене и 10 допълнителни вкусни вегетариански рецепти.
- Детоксикация по гръцки: 10 храни, които естествено детоксират и подмладяват тялото ви.
- Научете как да живеете като грък: Освен диетата, съвети за гръцкия начин на живот, които носят здраве, щастие и благополучие.
- Храни за щастие: Храни, които повишават настроението ви и ви карат да се чувствате по-щастливи.
- Нови калистеники: Комбинацията от древногръцки упражнения с кардио гарантира силно тяло и умствена яснота.
Целта на тази книга е да разпространи ползите от гръцката диета в световен мащаб и да помогне на хората да разберат и постигнат най-здравословната диета в света, като основа за здравословен и щастлив живот!
Производител
- Автор
- Anna-Maria Papiri
- Издател
- Key Books
- Език
- Английски
- Корица
- Меко
- Брой страници
- 192
- Дата на издаване
- 20/04/2023
- Година на издаване
- 2023
- Размери
- 17x24 см
- Награда
- -
- Аудитория
- за Възрастни
- Илюстровани книги
- Не
- ISBN-13
- 9786185265939
Важна информация
Спецификациите са събрани от официални уебсайтове на производителите. Моля, проверете ги, преди да продължите с окончателната си покупка. Ако забележите някакъв проблем, докладвайте го тук.