Дори ако току-що сте били диагностицирани с биполярно разстройство, най-вероятно го преживявате от дълго време. Може би вече сте развили свои собствени начини за справяне с повтарящата се депресия, последиците от манийни епизоди и постоянното, неприятно усещане, че сте в ръцете на вашите емоции. Някои от тези методи може да работят, докато други могат да причинят повече вреда, отколкото полза. „Лаборатория за умения на диалектично-поведенческа терапия за биполярно разстройство“ ще ви помогне да интегрирате своите умения за справяне с нов и ефективен план DBT, за да живеете добре с биполярно разстройство.

Четирите умения на DBT, които ще научите в тази лаборатория - осъзнатост, устойчивост на стреса, регулиране на емоциите и междуличностна ефективност - ще ви помогнат да управлявате вашите емоционални колебания и да минимизирате честотата и интензивността на депресивните и манийни епизоди. Използвайки тази книга в комбинация с медикаментозно лечение и професионална грижа, скоро ще започнете да усещате облекчение от симптомите на биполярно разстройство и ще се наслаждавате на спокойно и уверено усещане за контрол.

Научете умения за осъзнатост и приемане
Справяйте се с депресивните и манийни епизоди здравословно
Управлявайте трудните емоции и импулсивните желания
Поддържайте отношения с приятели и членове на семейството

Страници: 240, Размери: 20.2x20.2cm