Кутията за корекция на гръбначния стълб е леко оборудване за Пилатес, което можете да използвате за укрепване на коремните мускули, гръбначния стълб и всичко това с минимални изисквания за пространство. Няколко сесии с кутията за корекция на гръбначния стълб ще подобрят вашата стойка и реакцията на тялото ви. Ако сте нови в Пилатес, това е перфектният инструмент за научаване на ползите от тази методология. Ако сте опитни, той ще ви помогне да задълбочите тренировките на ядрото и да повишите вашата тренировъчна рутина.

Кутията за корекция на гръбначния стълб има 3 различни дизайнерски точки: дъгата, кладенеца и стъпалото. Дъгата има лек наклон от едната страна и по-стръмен от другата, което позволява едновременно упражнение на 2 различни части на тялото. Точно под нея ще намерите 3 заключващи позиции за вашето легло за Пилатес. Кладенецът основно функционира за разположение и поддръжка на тялото, постигайки механично задържане на тялото, независимо дали сте разположени от едната или другата страна.

Така можете да изпълнявате упражнения като навеждане или странично сядане, или като позиционирате тялото си в C-образна крива, да огъвате коремните мускули. Стъпалото може да се използва за поддръжка на ръцете или краката в упражнения за повече баланс в много упражнения, или може да бъде напълно премахнато, превръщайки кутията за корекция на гръбначния стълб в поддържаща дъска, увеличавайки трудността за различни упражнения като класическия планк.

Използването на кутията за корекция на гръбначния стълб е изключително полезно за тялото и как то се държи в ежедневието ви, подобрявайки качеството на живота ви. Тя увеличава силата и стабилността на ядрото, подобрява подвижността на гръбначния стълб, укрепва горната част на тялото и развива баланс и координация.

Кутията за корекция на гръбначния стълб може да работи отлично сама по себе си или да се комбинира с други машини.

• Класическо използване: Най-традиционният начин за използване на кутията за корекция на гръбначния стълб е да се възползвате от нейната извита форма и крива за голямата поддръжка, която предлага на гръбначния стълб за изпълнение на упражнения за навеждане. Потребителите ще оценят ергономията и комфорта на дизайна.
• Дъска: Като премахнете стъпалото, превръщате кутията за корекция на гръбначния стълб в балансова дъска, която може да увеличи трудността на много упражнения.
• Клин: Поставете кутията за корекция на гръбначния стълб върху възглавниците на реформера и я използвайте като клин. По този начин ще осигурите поддръжка на гърба на тези, които се нуждаят от нея, или ще увеличите трудността за по-напреднали потребители в упражнения за укрепване.