„Задълбочен, изключително осведомен и наистина блестящ“ д-р Матю Уокър, автор на бестселъри на Ню Йорк Таймс „Защо спим“

Имаме нужда от сън, за да оцелеем. Той е толкова съществен, колкото храната, водата и кислородът. Без него телата ни започват да се затварят. Но защо нещо, което би трябвало да бъде естествено, инстинктивно и автоматично, е толкова трудно?

Известният учен в областта на съня, д-р Арич Пратър, изучава съня професионално и първото - и най-важното - нещо, което ще ви каже за него, е, че всички несъзнателно въздействаме на качеството на съня си. В тази книга той споделя своите най-мощни и търсени решения, за да постигнете качествен, възстановителен сън само за седем дни, като предлага трансформационни решения за съня, като:

• Стабилизиране на цикъла ви на сън
• Живеене по начин, който ви позволява да изключите вечер
• Преодоляване на следобедния спад, без да саботирате нощния си сън
• Неутрализиране на нощните тревоги и несигурности
• Намиране на време за релаксация
• Формиране на връзката между леглото и съня
• Отиване на сън и оставане в сън чрез изграждане на сънно налягане

Използвайки прости, но дълбоко ефективни техники и инструменти, тази книга ще ви помогне да оставите тялото си да се отпусне и да позволите на съня да извърши своята магия. Ако чувствате, че сте опитали всичко без успех, „The Seven-Day Sleep Prescription“ е за вас - достъпно решение за възстановяване на тялото ви в един от най-критичните му цикли: съня.

Страници: 224, Размери: 12.9x12.9cm