Хранителна стойност на фъстъците

Фъстъците са богати на протеини, здравословни мазнини и растителни влакна, представляващи хранителна закуска с висока енергийна стойност. Те съдържат мононенаситени и полиненаситени мазнини, които помагат за регулиране на холестерола и здравето на сърцето. Те са отличен източник на витамин Е, антиоксиданти и магнезий, които допринасят за правилното функциониране на организма. Растителните им влакна насърчават правилното храносмилане, докато протеините им подкрепят растежа и възстановяването на мускулите. Фъстъците се консумират сурови, печени или като фъстъчено масло и са идеални за спортисти и за тези, които търсят засищаща и здравословна закуска.

Хранителна стойност на 100g:

• Енергия: 567 kcal
• Протеини: 25.8 g
• Въглехидрати: 16.1 g
• Захари: 4.7 g
• Растителни влакна: 8.5 g
• Мазнини: 49.2 g
• Мононенаситени мазнини: 24.4 g
• Полиненаситени мазнини: 15.6 g
• Магнезий: 168 mg
• Витамин Е: 8.3 mg