Как да използвате знанията за невронауката и техниките за осъзнатост за добър сън. Всички знаят последствията от загубен сън: чувствате се сънливи и нервни, фокусът ви е нарушен, не работите на максимум и вероятно консумирате захар и кофеин за бърза енергия. Но въздействията на лошия сън могат да бъдат много по-сериозни. Едно е да знаете проблема, съвсем друго е да го решите. В тази книга известният невроучен д-р Стан Родски ни води през основите на качеството на съня - как работи сънят, защо имаме нужда от сън и колко сън ни е необходим - но най-важното е, че ни предлага упражнения за преодоляване на трудността на безсънието. При всяко усилие ключът към успеха е правилната подготовка, и сънят не е различен. Използвайки техники за осъзнатост, медитация и релаксация, както и невронаука, която ги подкрепя, д-р Стан ви предоставя инструментите да подготвите себе си (и децата си) за изключителен сън - и да му се насладите!