Ако се чувствате все по-разсеяни, без мотивация и неспособни да се съсредоточите върху прости задачи, вероятната причина е вашият смартфон. В епоха на претоварване с известия и кореспонденция, лесно е да губим по-голямата част от дните си, разпръсквайки се безцелно. Според психиатричния специалист и гуру на психичното здраве, д-р Андерс Хансен, постоянната връзка с нашите устройства има сериозни последици за психичното ни благополучие. Безсъние, тревожност, депресия и изтощение са някои от последствията на дигиталното претоварване. В книгата "The Attention Fix", Хансен предлага информативен наръчник за последствията от неограничената употреба на социални медии и практическите стъпки, които можем да последваме, за да прекъснем цикъла на зависимост. Чрез изучаване на най-новите научни изследвания за мозъка, той обяснява знания, които могат да ни помогнат да излекуваме зависимостта от смартфона и да подобрим фокуса върху една единствена задача. Контролирайки времето си пред екрана, ще се почувствате по-щастливи, здрави и продуктивни.