Тийнейджърските години са период на промени, развитие и - много често - психологически борби. Книгата The Self-Compassion Workbook for Teens предлага ценни инструменти, базирани на осъзнатост и само-състрадание, за да ви помогне да преодолеете самокритиката и самооценката, да развиете състрадание към себе си и другите и да приемете кои сте наистина.
Като тийнейджъри, преминавате през значителни промени - както физически, така и умствени. Тези промени могат драматично да повлияят на начина, по който възприемате, разбирате и интерпретирате света около вас, оставяйки ви да се чувствате тревожни и неспокойни. Освен това може да се окажете, че се сравнявате с други - било то с приятели, съученици или знаменитости. Това сравнение може да ви накара да се чувствате, че не сте достатъчни.
Книгата, написана от психолога Карън Блут, предлага забавни и практически упражнения, които ще ви помогнат да се справяте по-ефективно с предизвикателствата на ежедневието. Ще научите как да бъдете присъстващи с трудни емоции и да отговаряте на тях с повече доброта и грижа към себе си.
Чрез практикуването на тези дейности и медитации, ще придобиете конкретни инструменти, за да навигирате емоционалните възходи и спадове на тийнейджърските години с по-голяма лекота. Животът е несъвършен - и същото важи и за нас. Но ако сте готови да преодолеете самокритиката и самооценката и да приемете уникалното си аз, този състрадателен водач ще бъде безценен.
Страници: 200, Година на издаване: 1201, Размери: 20.2x20.2см
