Второто издание на "The Anger Workbook for Teens" е изцяло преработено и актуализирано въз основа на коментарите на читателите. Включва нови дейности, които ще ви помогнат да разберете и взаимодействате с гнева си, както и съвети за управлението му по конструктивни начини.
Ако гневът често ви създава проблеми, ако реагирате в ситуации и по-късно съжалявате за поведението си, или ако гневът ви причинява проблеми с други хора, не сте сами. Като тийнейджър, натискът от семейството, приятелите, социалните медии и училището е голям и е естествено да изпитвате гняв.
Чрез тази книга ще откриете какво предизвиква гнева ви, ще разгледате начините си на реагиране и ще станете по-съзнателни относно мислите си и взаимодействието с тях. Ще научите техники за управление на гнева, без да губите самообладание. Също така ще разработите личен профил на гнева и ще научите да идентифицирате физическите симптоми, които усещате, когато сте ядосани, и след това да намирате начини да се успокоите.
С практиката, която ще придобиете от дейностите в книгата, ще се научите да управлявате по-ефективно трудните ситуации и да комуникирате емоциите си. Най-важното е, че ще различавате разликата между здравословния гняв, който може да ви подтикне да направите положителни промени, и проблемния гняв, който води до негативни последици. Тази книга има за цел да ви помогне да разберете как реагират както умът, така и тялото ви на гнева и как можете да го управлявате по по-конструктивни начини.
Страници: 168, Размери: 20.2x20.2cm
