Вие не сте това, което мислите! За тийнейджъри с негативни мисловни навици, лицензиран психолог и здравен журналист предлагат прост и ефективен подход за когнитивно преустройство, за да ви помогнат да се освободите от деветте най-често срещани негативни мисловни навика, които обикновено водят до чувства на тъга, тревожност, гняв и безпокойство.

Тази работна книга предлага мощна техника за когнитивно преустройство, за да ви помогне да пренасочите мислите си, да регулирате емоциите си, да станете по-гъвкави в мисленето си и да спрете да оставяте мислите си да определят кои сте и как се чувствате. Ще се научите как да се насочите към деветте конкретни негативни мисловни навика, които може да ви накарат да се тревожите или да се чувствате зле, като навикът "не мога", навикът "катастрофализиране", навикът "всичко или нищо", навикът "заявки" и други!

Всяка глава ще ви води чрез прости обяснения на всеки вид негативно мислене, предлагайки реални примери - както и поведения, емоции и физически усещания, които може да се очакват. Ще придобиете и разбиране за не полезните или нереалистични мисли, как да ги оспорите, как да ги замените с по-реалистични и полезни мисли и план за действия за напред.

С разпознаването на тези негативни мисловни навици ще се чувствате по-уверени и по-малко стресирани и тъжни. Най-важното е, че ще можете да виждате себе си и света по-ясно. Вашите мисли не трябва да определят кои сте и как преживявате живота. Диагностичният подход в тази книга ще ви покаже как да премахнете негативните мисловни навици завинаги!

Страници: 168, Размери: 20.2x20.2cm