Освободете се от тревожността и открийте какво наистина има значение за вас. Написано от трима експерти в областта на психичното здраве на тийнейджърите, това мощно работно средство предлага дейности, базирани на доказателства, фокусирани върху терапията на приемане и ангажираност (ACT), за да ви помогне да се справите с тревожността, да изградите устойчивост, да спрете да избягвате нещата, от които се страхувате, и да живеете един по-пълноценен и щастлив живот.

Тревожността е това, което усещаме, когато се страхуваме от някакво бъдещо събитие, което може или не може да се случи. Когато се борите с тревожността, вашият ум се опитва да ви защити от опасност, и така коментира всички неща, които не можете да направите. Заедно с тези мисли идват редица емоции и физически усещания, като потни ръце, безпокойство, замаяност и болки в стомаха. Обаче, не са притеснителните мисли, които превръщат тревожността в проблем. Това са действията, които предприемаме или не предприемаме в резултат на тези мисли.

В Наръчника за Приемане и Ангажираност за Тревожността на Тийнейджърите ще намерите полезни алтернативи на неефективните стратегии и навици, които използвате в момента за справяне с тревожността, като избягване. Ще намерите основна информация за тревожността за да разпознаете как изглежда и как се чувствате, съвети за остане в настоящия момент, когато се притеснявате за бъдещето, както и съвети за свързване със собствените ви ценности, за да започнете да поставяте важните аспекти на живота си преди всичко.

Страници: 168, Размери: 20.2x20.2см