Ролята на храненето в психичното ни здраве е по-драматична, отколкото си представяте. Книгата The Better Brain изследва как храненето и микроелементите могат да бъдат използвани за лечение и предотвратяване на тревожни разстройства, депресия, ADHD и други психични заболявания. Авторите, учените Бони Каплан и Джулия Ръклидж, които са посветили кариерата си на изучаване на храненето и психичното здраве, разкриват за първи път значителното си изследване. Чрез изследвания и клинични проучвания, обхващащи две десетилетия, те подчертават терапевтичната сила на хранителните вещества и ролята им за здравето на мозъка.

Тази книга изследва скритите причини за нарастващата депресия, от хранителните елементи в почвата до нашата зависимост от обработени храни. Обяснява защо диета, богата на пресни плодове, зеленчуци, бобови растения, риба и зехтин, е най-добрият избор за вашия мозък. Също така се споменава за случаи, където добавките с витамини и минерали могат да окажат полза.

С диетичен план и тридесет вкусни рецепти, които подобряват настроението, The Better Brain е пълен наръчник за по-здрав и по-щастлив мозък.