Д-р Макс Пембъртън описва себе си като „влюбен в пушенето“. Въпреки знанията си като лекар, специализиран в зависимостите, той го намира за невъзможно да спре – докато не открива когнитивно-поведенческата терапия (CBT). CBT е широко признатa като най-ефективния метод за преодоляване на зависимостите.

Книгата "Stop Smoking with CBT" използва този набор от психологически тренировъчни инструменти, за да ви помогне да спрете пушенето завинаги. Д-р Пембъртън ви ръководи през процеса на прекъсване чрез своя опит като пушач и специализацията му в зависимостите, като допринася за избягването на обичайните капани, с които се сблъскват новите бивши пушачи.

Методът му включва:

• Прекратяване на никотиновите желания
• Трансформиране на мисленето ви относно пушенето
• Необходимото усещане за желание за пушене да изчезне

С доказания подход на д-р Пембъртън няма да се тревожите за увеличаване на теглото или необходимостта да останете спокойни без цигари. Ще тренирате ума си да живее без пушене завинаги. Най-важното, ще откриете, че спирането на пушенето е едно от най-вълнуващите и внушителни преживявания, които може да имате!

Д-р Макс Пембъртън е прекарал много години, работейки с хората, за да преодолеят зависимостите. Той също така е бестселър автор на "Trust Me, I’m a Junior Doctor" и е продуктивен писател по теми на общественото здраве, етика, култура и NHS, с редовна колонка в вестник The Daily Mail.

Страници: 208, Размери: 13.7x13.7см