„Безкрайно завладяваща и изпълнена с изненади. Лесно една от книгите ми на годината“ БИЛ БРАЙСЪН

Науката, която разбива митовете зад нашето съвременно отношение към упражненията: какво наистина ни трябва на телата, защо е важно и какви са ефектите му върху здравето и благосъстоянието. В индустриализираните нации нашият заседнал начин на живот е допринесъл за стремглавото увеличение на затлъстяването и заболявания като диабет.

Ключовото средство, което ни казват, е упражненията - доброволна физическа активност за здравето. Въпреки това, повечето от нас се борят да поддържат форма, а нашето отношение към упражненията е натоварено с неправилни схващания, пръстословене и тревожност.

Но, както показва Даниел Либерман в „Упражнения“, първата книга от този вид от водещ научен експерт, ние никога не сме се развивали, за да правим упражнения. Ние сме програмирани за умерено усилие през всеки ден, а не за триатлони или бягащи пътеки.

Основавайки се на повече от десетилетие висококачествени научни изследвания и разкриващи прозорци от еволюционната биология и антропология, Либерман обяснява точно как упражненията могат да подобрят здравето; опровергава постоянни митове за сядане, скорост, сила и издръжливост; и посочва пътя към по-приятен и активно физически живот в съвременния свят.

„Разбиващ митовете, осветляващ, блестящ - Либерман напълно ще промени начина, по който мислите за своето тяло“ Професор АЛИС РОБЪРТС, водещ на Нашето невероятно човешко пътешествие

Страници: 464, Размери: 13x13cm