Skroutz.bg

Безплатна доставка за пратки над 30 €!

Научи повече
Разгледай го
Μην Αγχώνεσαι!
Книги за самоусъвършенстване

Μην Αγχώνεσαι!

Автор: Anna Barnes

ИЗХВЪРЛИ СТРЕСА ОТ ЖИВОТА СИ

Всички ние се сблъскваме със стрес в ежедневието си. Добрата новина е, че можем да направим нещо ефективно по въпроса. Книгата, която държите в ръцете си, пълна с...

ИЗХВЪРЛИ СТРЕСА ОТ ЖИВОТА СИ

Всички ние се сблъскваме със стрес в ежедневието си. Добрата новина е, че можем да направим нещо ефективно по въпроса. Книгата, която държите в ръцете си, пълна с практични съвети, ви предлага инструментите и техниките, от които се нуждаете, за да разберете какво ви тревожи и как можете да промените начина, по който се справяте с...

Виж пълното описание Виж пълното описание

Характеристики

Виж всички
  • Дата на издаване 21/09/2023
  • Език Гръцки
  • Брой страници Брой страници 160
  • Корица Корица Меко
  • Година на публикуване Година на публикуване 2023
  • Издател Издател PSychogios
Жанр: Стрес и психическо благополучие
8 54 €
Доставка пет, 13 ноем. - вт, 17 ноем.
2,50 €   цена за доставка
Изпратено от Гърция
От Bookliberty 5,0 (23)
5,0 (23 ревюта)
Гърция
1 брой
Вижте Книги на страницата на Bookliberty

Критерии за избор на магазин

Защо препоръчваме да купите от този магазин?

Не гледаме само цената. Взимаме предвид различни фактори, за да намерим оферта, която съчетава добра цена, бърза доставка и надеждна покупка.

  • Цена на продукта

    Изчисляваме общата цена, която ще платите, и всички налични отстъпки от магазина.

  • Време за изпращане и доставка

    Проверяваме колко бързо може да бъде изпратен продуктът и кога ще го получите според адреса ви.

  • Надеждност на магазина

    Следим колко често магазините успешно изпълняват поръчките си и колко последователно обслужват клиентите си.

  • Официален търговец

    Когато е налична тази информация, вземаме предвид дали магазинът е официален дистрибутор на марката.
Ами ако променя мнението си?

Няма проблем, стига да е в рамките на 14 дни. Ще дойдем да го вземем или можете да изберете Skroutz Point, който ви подхожда, напълно безплатно до 2 пъти годишно, и ще ви върнем парите.

Научете повече за фактурирането

Ревюта (1)

Ревюта

5,0
1
5.0
Оцени този продукт
  1. 1
  2. 4 звезди
    0
  3. 3 звезди
    0
  4. 2 звезди
    0
  5. 1 звезда
    0
Оцени този продукт
  • 5
    teostam42

    Потвърдена покупка

    • Качество на хартията
    • Лесно ли се четеше?
    • Разбиране на темата
    • Беше доста интересно
    • Хареса ми стилът на писане
    • Бих прочел книга от същия автор
    • Бих го препоръчал за четене
Доклад за продукта

Описание и спецификации

ИЗХВЪРЛИ СТРЕСА ОТ ЖИВОТА СИ

Всички ние се сблъскваме със стрес в ежедневието си. Добрата новина е, че можем да направим нещо ефективно по въпроса. Книгата, която държите в ръцете си, пълна с практични съвети, ви предлага инструментите и техниките, от които се нуждаете, за да разберете какво ви тревожи и как можете да промените начина, по който се справяте с нещата.

Ще откриете как:

  • Да управлявате стреса на работното място.
  • Да постигнете по-голям баланс в личния и семейния си живот.
  • Да оформите хранителния си режим, за да увеличите издръжливостта си.
  • Да постигнете добра физическа форма чрез упражнения.
  • Да се чувствате спокойни, използвайки техники за релаксация.

Тази книга е за теб, ако...

  • ...ежедневният стрес те е изтощил и усещаш, че умът ти „бяга“ непрекъснато.
  • ...търсиш бързи, прости и ефективни техники, за да се почувстваш по-добре сега.
  • ...искаш книга-инструмент, която винаги да имаш със себе си за трудните моменти.
  • ...вярваш, че малките, прости промени могат да направят голяма разлика за твоето психическо благополучие.

С какво ще ти помогне да се усъвършенстваш?

Този практичен наръчник ще ти помогне да подобриш:

  • Способността си да управляваш моментите на стрес с прости техники за дишане и осъзнатост.
  • Визията си, като се научиш да се фокусираш върху положителното и да култивираш благодарност.
  • Ежедневната си рутина, като включиш малки навици, които насърчават спокойствието.
  • Чувството за контрол върху емоциите си, усещайки се по-спокоен/а и по-силен/на.

Методът: Какво да очакваш?

Подходът на книгата е директен и изключително практичен. В нея ще намериш:

  • Колекция от десетки прости, практични съвети и упражнения, които можеш да правиш навсякъде.
  • Техники за релаксация, дихателни упражнения и съвети за осъзнатост (mindfulness).
  • Вдъхновяващи цитати и положителни утвърждения (affirmations), които да променят начина ти на мислене.
  • Една красиво оформена и лесна за четене книга, идеална да я носиш винаги в чантата си.

Мнението на специалистите

„Не се тревожи“ не е академичен труд, а практичен наръчник, който черпи мъдрост от изпитани техники за релаксация и позитивна психология. Подходът на Анна Барнс е признат за своята простота и непосредственост, предлагайки достъпен „първа помощ“ комплект за стреса на съвременния живот, който се фокусира върху незабавно облекчение.

Няколко думи за автора

Анна Барнс е автор и редактор, специализиран в книги за благосъстояние, творчество и практичен живот. Тя е известна със способността си да създава красиви и изключително практични ръководства, които предлагат прости решения на ежедневните предизвикателства. Книгите ѝ са обичани от публиката заради оптимизма и достъпния им подход.

Прочети откъс

Едно от най-добрите неща, които можеш да направиш, за да управляваш стреса, е да разпознаеш конкретните случаи или ситуации, които го предизвикват. Това можеш да постигнеш, като записваш моментите, в които се чувстваш стресиран. В продължение на две седмици отбелязвай моментите на стрес или безпокойство, които могат да включват „малки ситуации“, както и по-очевидни случаи. Запиши кога и къде са се случили, какво си мислил или какво си правил тогава и оцени личното си ниво на стрес от едно до десет. След две седмици трябва да имаш представа къде и кога си преживял стресови моменти. Направи списък с нещата, които предизвикват твоя стрес, и го дръж подръка с времето. Това може да се окаже отличен инструмент, който да ти помогне да обработиш това, което те тревожи, и да планираш някои положителни стъпки напред.

Производител

Детайли за производителя

Предупреждения и информация за безопасност

Ръководства за продукти

Книжно откъсване

Автор
Anna Barnes
Издател
PSychogios
Оригинално заглавие
КАК ДА СЕ ОСВОБОДИМ ОТ СТРЕСА
Награда
-
Книжни награди на Skroutz 2025
-
Език
Гръцки
Корица
Меко
Брой страници
160
Дата на издаване
21/09/2023
Година на издаване
2023
Размери
14.5x21 см
ISBN-13
9786180152296

Важна информация

Спецификациите са събрани от официални уебсайтове на производителите. Моля, проверете ги, преди да продължите с окончателната си покупка. Ако забележите някакъв проблем, докладвайте го тук.

Ревюта (1)

5,0
1
5.0
Оцени този продукт
  1. 1
  2. 4 звезди
    0
  3. 3 звезди
    0
  4. 2 звезди
    0
  5. 1 звезда
    0
Оцени този продукт
  • 5
    teostam42

    Потвърдена покупка

    • Качество на хартията
    • Лесно ли се четеше?
    • Разбиране на темата
    • Беше доста интересно
    • Хареса ми стилът на писане
    • Бих прочел книга от същия автор
    • Бих го препоръчал за четене
8,54 €
2,50 €   цена за доставка