Ултра марафоните са уникални и така трябва да се третират. "Декодиране на ултра дистанции" е най-добрият гид за вашето обучение, тъй като ще ви насочи към уникалните тренировъчни, хранителни и психологически нужди на всяка подготовка. Индивидуализираните и доказано ефективни програми на треньор Иоанис Димопулос или ще ви доведат до първото ви завършване, или на почетната стълбичка на следващото ви състезание.

Четейки книгата, ще придобиете знанията, необходими, за да максимизирате представянето си, ще ви бъдат представени често срещани проблеми и техните решения, ще научите значението на качественото обучение, кой е идеалният километраж за всеки и как да покриете енергийните си разходи, както и всичко, което трябва да знаете за Спартатлон и други ултра марафони. Представени са тренировъчни анализи, които имат приложение на всякакви разстояния и така всеки бегач може да се възползва от предимствата на всяко малко, средно или голямо разстояние.