Тази голяма книга с дейности съдържа множество креативни и забавни занимания, които насърчават спокойствието и ви позволяват да се съсредоточите върху настоящето. Практиката на осъзнатост включва обръщане на внимание на настоящето без преценка или оценка, нещо, което може да изглежда лесно, но не е. Научно доказано е, че намалява стреса и депресията, подобрява концентрацията и подпомага имунната система, тази книга ви учи да живеете в момента, което е жизненоважно за вашето психическо и физическо здраве.

В книгата "Mindfulness Activity Book" д-р Гарет Мур представя креативни предизвикателства, които ще ви помогнат да се съсредоточите върху себе си и да живеете в настоящето. Тя включва над 120 фантастични пъзели, лабиринти, свързване на точки, кръстословици, игри за намиране на разликите, ханджие, судоку и други, както и страници за оцветяване. Тази книга е идеална за възрастни, които обичат предизвикателства, но също така желаят креативен изход, който им позволява да използват своите артистични и изобретателни страни.

С помощта на тази книга ще откриете, че отделянето на време за себе си и съсредоточаването върху дейност има реални терапевтични ползи, позволявайки ви да презаредите батериите си и да се справяте по-добре с ежедневните стресове. Отделете време за себе си, съсредоточете се върху мислите си и усетете доказаните ползи от живота в момента.

• Страници: 128
• Размери: 17x17см