Променящият се работен график, смяната на часовата зона или определени патологични състояния водят до нарушения на съня, характеризиращи се основно с прекомерна сънливост или безсъние.

Приемът на мелатонин ресинхронизира биоритъма на тялото, помагайки за облекчаване на основното усещане за изоставане на биологичния часовник. Той също така подобрява качеството на съня по отношение на продължителност и достатъчност, допринасяйки за намаляване на времето, необходимо за заспиване.