Подгответе се за следващото си състезание с човека, който е наречен "най-добрият треньор по бягане в света". Легендарният треньор и физиолог д-р Джак Даниелс споделя с вас известната, изследвана и доказана система VDOT, за да ви насочи към правилната интензивност на тренировките, така че да можете да бягате по-дълго, по-силно и по-бързо.

Четвъртото издание на "Формулата за бягане на Даниелс" е по-обширно и с по-лесни за прилагане програми от всякога. Не само че неговата революционна система е подобрена с по-подробни тренировъчни модели, но също така са предложени нови идеи и дизайни, базирани на известния проект на автора Run SMART.

Изберете програма, за да останете във форма, да планирате състезание или да възстановите формата си след контузия. Тренирайте с програми за състезания от 800 м, 5 км до 30 км, маратони и триатлони. Всяка програма включва подходящата интензивност на тренировките, за да ви помогне да изградите издръжливост, сила и скорост. Ще научите как да управлявате времето, което отделяте на всяко ниво, да тренирате по-ефективно и да постигате най-добрите резултати.

В това ново издание ще намерите също разширени раздели за тренировки на бягаща пътека, тренировки на висока надморска височина и в предизвикателни среди, както и нови глави за тренировки за ултра дистанции и триатлон. Ще намерите още повече насоки за създаване на сезонен план с различни фази и корекции, за да осигурите най-доброто тренировъчно и състезателно преживяване всяка година. Всичко е тук - методът, тренировките, съветите - в това окончателно издание на този класически, основен труд.

Присъединете се към хилядите бегачи, които са разчитали на Джак Даниелс за постигане на най-добрите резултати в бягането. Използвайки програмите, описани в неговата формула за бягане, можете да постигнете желаните резултати всеки път, когато тренирате и се състезавате.