Мнозина от нас имат склонността да измерват самооценката си, като се сравняват с другите. Но когато не успеем да достигнем идеалите, които сме си поставили за себе си, семейството, общността или обществото, това често води до чувства на недостатъчност, тревожност и ниско настроение. Можем да станем самокритични, да изживеем срам и чувство, че сме различни от другите. Въпреки че подобряването на 'самооценката' може да изглежда като нещо, от което се нуждаем, това не е непременно това, което е необходимо. Това е така, защото самооценката често е свързана с моментите, когато нещата вървят добре, но може да ни разочарова, когато нещата не се развиват както очакваме. За разлика от това, самоувереността, която се изгражда върху самопознанието, може да ни помогне както когато нещата вървят добре, така и да ни направи по-устойчиви, когато съществуват затруднения. Тази книга използва идеите и практиките на Терапията, фокусирана върху съчувствието, за да помогне в изграждането на самоувереност. Също така, се обръща внимание на трудностите, които често съпътстват емоционалното състояние на ниска самоувереност, като безпокойство, депресия, употреба на вещества и гняв.