Управлявайте симптомите на менопаузата си и влезте в най-добрата форма в живота си. В Взимайки контрол над менопаузата, Кейт Роу-Хам доказва, че е възможно да станете по-фит, по-спокойни и по-силни по време на менопаузата. Подкрепена от собствената си менопауза история и опита си като личен треньор, Кейт ви разказва всичко, което трябва да знаете, за да промените живота си към по-добро.
С разбиране и овластяване, позитивният глас на Кейт ще трансформира отношението ви към упражненията с стратегии за промяна на навиците, които ще ви помогнат да усетите ползите. Кейт предоставя фитнес планове, които наистина работят за всички нива, както и съвети за всеки аспект от живота ви - от консумация на алкохол и захар до осъзнатост.
Взимайки контрол над менопаузата също включва 30-дневен фитнес план, допълнен с предложения за менюта, цели за движение и връзки към онлайн видеоклипове. Това не е просто поредната книга за менопаузата - това е вашият наръчник за живота.
Осветяващото ръководство на Кейт дава сила на жените, които преминават през менопауза, с практически прозрения за трансформиращата сила на диетата и упражненията. Ценен ресурс, който вдъхновява за здраве, увереност и елегантност през уникален етап от живота.
Страници: 320, Година на издаване: 1228, Размери: 13.6x13.6cm
