Разбирането на нашата нервна система и телесната терапия е ключът за мнозина от нас към преодоляване на тревожността - книгата на Ана ни показва пътя.

Възползвайте се от силата на вагусовия си нерв, за да намалите стреса, да преодолеете тревогата и да освободите миналото. Усещането за безпокойство и отделеност са признаци на извънбалансирана нервна система. Нещо толкова малко като внезапно съобщение от нашия шеф може да бъде възприето от тялото ни като заплаха за живота.

Като разпознаем физиологичната си реакция на стрес, можем да компенсираме и излекуваме емоционалната си реакция и да коригираме поведенията, които саботират нашето здраве и щастие.

В "The Vagus Nerve Reset", Ана Фъргюсън предлага телесни терапии заедно с науката за Поливагалната теория, за да ни помогне да обучим нервната си система да спре да реагира прекомерно и да започне да реагира по-спокойно на ежедневния стрес и да излекува миналите ни преживявания.

Ана предоставя практически, непосредствени начини да освободим съзнателна връзка с телата си, помагайки ни да станем по-съзнателни за нашата нервна система и да наблюдаваме какво ни разстройва - и да трансформираме начина, по който реагираме на всякакви видове предизвикателства в живота.

Чрез настройка с вагусовия си нерв, можем спокойно да моделираме нашата нервна система за по-голяма устойчивост. Това ще има дълбоко положителен ефект върху общото ни здраве и благоденствие, осигурявайки облекчение от непосилния стрес и симптомите на хронични заболявания.

Включвайки програма за съзнателно движение, дишане и медитация, дневник и други, този цялостен водач ни позволява да намерим котви на безопасността сред хаоса, да възстановим усещането за контрол и да излезем като по-уверена, устойчива и стабилна версия на себе си.

Страници: 272, Размери: 13.5x13.5cm