Вашето здраве има собствен ум. Когато става въпрос за оценка и постигане на целите ви, начина, по който мислите, влияе на това, което правите. Независимо дали развивате устойчива връзка с храната, започвате нова тренировка с цел постигане на точно определен резултат на везната или се справяте с проблем, свързан със здравето, начинът на мислене е ключът към постигането на целите ви - но често е и най-пренебрегваният елемент във всяка промяна на поведението. Въпреки че може да знаете какво искате да направите, ключът към успеха е да разберете защо искате да го направите и как да създадете план, който да работи за вас в дългосрочен план.
„Noom Mindset“, създаден от водещата дигитална здравна компания, която е помогнала на милиони да постигнат целите си в областта на теглото и здравето, разглежда навиците около основните фактори за телесното тегло: какво ядем и колко се движим. Ще откриете как навиците ви около храната и управлението на теглото се влияят от вашата самоувереност, стрес, навици, начин на живот и колебание на мотивация (да, това трябва да се повишава и понижава).
Най-хубавото е, че ще научите умения, които могат да се приложат към всяко поведение, което искате да промените, към всеки навик, който искате да прекъснете, или към живота, който искате да създадете. Тази книга е ръководство за постигането на устойчиви промени в начина на живот, както и други свързани с здравето резултати, като загуба на тегло. С „Noom Mindset“ ще научите как да:
- Развивате мислене на растеж
- Разбирате процеса на създаване или разпадане на поведенчески вериги
- Преодолявате изкривяванията на мисленето
- Създавате съществена вътрешна мотивация, за да останете съсредоточени върху целите си
- Създавате промени, които траят
Основавайки се на над десет години изследвания и експериментиране, Noom е помогнала на милиони потребители да постигнат успех, използвайки тактиките на мислене, които учи тази книга. Написана с акцент върху самопознанието, поставянето на цели и самоекспериментирането, „Noom Mindset“ предоставя мощни инструменти, които ще ви помогнат да постигнете целите си, по вашия собствен начин.
