Тази книга ще ви помогне да разберете фобията си и да се справите със страховете си чрез кратка психологическа интервенция, известна като терапия на постепенно излагане. Написано по приятелски и лесносмилаем начин, това ръководство за самопомощ насърчава интерактивно четене чрез таблици, илюстрации и работни листове. Примерите от реалния живот илюстрират използването на терапията и показват как постепенно можете да преодолеете страха от това, което ви плаши. Серията книги How to Beat е възникнала от неотдавнашни революционни иновации в областта на здравеопазването, които са направили ефективни психологически терапии достъпни за повече хора от всякога. Книгите са предназначени да позволят на тези, които изпитват общи психически проблеми, да си помогнат сами да се възстановят или да извлекат максимална полза от контактите си със здравни специалисти. Те съдържат лесноразбираеми терапии, базирани на когнитивно-поведенческа терапия (CBT), която се препоръчва от научни доказателства. Те са написани от автори с значителен опит в областта на обучението, изследванията и клиничната практика на CBT.