Чувствали ли сте се някога неразбрани? Лесно ли се разстройвате или се затруднявате да управлявате трудни мисли и чувства като тъга, гняв, разочарование или тревога? Ако е така, вие не сте сами. Много тийнейджъри се борят да балансират емоциите си и да управляват стреса. Добрите новини са, че вашето поколение е силно осведомено за значимостта на психичното здраве. Осведомеността е страхотна първа стъпка, но също така ви трябват солидни умения, за да навигирате успешно в сложния си свят, да бъдете най-доброто си "аз" и да постигнете целите си. Тази книга може да ви научи на тези умения!

В това приятелско ръководство, психологът Мелани МакНали предлага доказано ефективни инструменти, които ще ви помогнат да культивирате емоционална интелигентност - способността да идентифицирате и изразявате емоциите си по здравословни начини. Ще придобиете по-дълбоко разбиране за връзката между вашите емоции и поведението ви, ще се научите как да запазвате спокойствие в стресови или тревожни ситуации и ще откриете съвети, които ще ви помогнат да управлявате конфликти с приятели, семейство, учители или с когото и да е в живота ви.

Ще намерите основни умения, които ще ви помогнат да:

• Увеличите мотивацията
• Практикувате емоционално самосъзнание
• Идентифицирате чувствата си
• Управлявате настроенията си
• Намалите нивата на стрес
• Поставите автентични и достижими цели

Емоциите са мощни неща. Чрез научаването да разбирате и балансирате собствените си емоции, ще бъдете овластени да поемете контрол върху целите си, мечтите си и психичното си благополучие - сега и в бъдеще! В тези все по-предизвикателни времена децата и тийнейджърите имат нужда от ресурси за психично здраве повече от всякога. С повече от 1.6 милиона продадени копия в цял свят, книгите на Instant Help са лесни за използване, доказано ефективни и препоръчвани от терапевти.