Имате ли трудности със скръб, безпокойство, тревога или дори безсъние? Не сте сами. В свят, който става все по-несигурен, мнозина откриват, че се нуждаят от помощ за управление на депресията, тревожността и други психични проблеми. Когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) е водещото лечение за тези състояния. Това комплексно работно пособие обобщава най-новите изследвания на КПТ в удобен за ползване наръчник, който да ви помогне да се почувствате по-добре сега.
В Книга за Работна Терапия с Когнитивно-Поведенческа Техника, ще намерите доказани техники, които ще ви помогнат да изградите устойчивост, да управлявате ефективно предизвикателствата на живота, да работите чрез трудни мисли и чувства и да подобрите цялостното си благополучие. Ще откриете също така напреднали практики на КПТ, които се фокусират върху апатията, самопознанието, самооценката и хроничния гняв. С практикуването на всяко умение, описано в това работно пособие, ще създадете свой собствен инструмент за психично благополучие, който да използвате, когато имате най-голяма нужда от него.
Ако се борите с тревожност, депресия, стрес или какъвто и да е друг психичен проблем, не е нужно да го правите сами. Това пособие ще ви подкрепи, докато започвате да се лекувате, стъпка по стъпка.
