Самосъстраданието е в основата на психичното здраве. Много хора се борят с критичния вътрешен глас, който намалява самочувствието им и пречи на истинското щастие. В Self-Compassion Daily Journal, клиничният психолог Даяна Хил предлага мощни насоки за писане, основани на терапията за приемане и ангажираност (ACT), вниманието и състраданието, за да помогне на читателите да се освободят от вредната самокритика и да развият доброта и прошка към себе си, дори когато животът е труден.

С това дневник ще намерите практики, които да ви помогнат да:

• Намалите стреса, депресията и обсесивното мислене
• Развиете и задълбочите отношенията си
• Укрепите чувството за самооценка и увереност
• Намалите напрежението и укрепите имунитета си
• Изградите устойчивост, щастие, надежда и оптимизъм

Изборът да отворим сърцата си към себе си е първата стъпка към освобождение от страданието. Позволете на този дневник да ви ръководи в пътешествието ви към вътрешен мир, по-добри взаимоотношения, повишено благосъстояние и радост.

Страници: 184, Година на издаване: 0301, Размери: 15.2x15.2см