Хората с депресия често изпитват затруднения с ниско настроение, липса на мотивация и чувства на претоварване, които ги държат заседнали и неспособни да продължат напред. Базирано на доказани стратегии за активиране на поведението – ефективно лечение за депресия – това работно тетрадка предлага на читателите серия от практични стратегии за повишаване на мотивацията им, свързване с това, което има значение, управление на трудни мисли и чувства, подобряване на настроението и изграждане на по-добър живот, стъпка по стъпка.

Тази работна тетрадка може да ви помогне да намерите своя път, ако се чувствате заседнали в негативен цикъл на ниско настроение и липса на мотивация. Ще намерите също така умения, базирани на когнитивно-поведенческа терапия (CBT), за да разработите план за дейности, който ще подобри настроението ви.

С тази работна тетрадка ще научите как да преодолеете инертността на депресията и да се включите отново в дейности, които ви доставят удоволствие и дават смисъл на живота ви.

Страници: 192, Размери: 20.2x20.2см