Трудно ли ви е да поставяте граници с другите в живота си? Изпитвали ли сте натиск, когато се опитвате да поставите граници или сте се отказали от опитите си? Процесът на поставяне на граници може да бъде плашещ и да ви постави в уязвима позиция, в която вашето психично здраве може да бъде в опасност. Има наука зад създаването на граници - процес, който ще ви овласти, ще задълбочи връзките ви с другите и ще подобри самочувствието ви.

Книгата "Setting Boundaries That Stick" предлага научен, невробиологичен подход към работата с граници. Този уникален наръчник ще ви научи как да поставяте здравословни граници отвътре навън, като култивирате "интегриран мозък", който ви позволява да реагирате с намерение, вместо просто да реагирате инстинктивно. Включени са също упражнения и дейности, които ще ви помогнат да разберете и изградите както физически, така и психологически граници, изграждайки стабилна, интегрирана рамка за по-автентично усещане за връзка с другите. Време е да поставите граници по начин, който ви овластява да защитите себе си, като същевременно подобрявате връзките си.