Книгата "Finding Me In Menopause" от д-р Ниту Баджекал, гинеколог, изследва алтернативни методи за справяне със симптомите на менопаузата чрез прости, но научно обосновани съвети за хранене и начин на живот. Следвайки принципите на шестте стълба на начина на живот, тя предлага практически съвети, които могат да трансформират преживяването на менопаузата, със или без хормонална терапия.

С акцент върху разпознаването и управлението на стреса, значението на съня, влиянието на упражненията и важността на позитивната социална свързаност за психичното здраве, книгата предоставя ценна информация. Съдържа също така растителни менюта и рецепти, които са лесни и хранителни, като идеи за закуски, основни ястия и закуски, както и план за пазаруване и здравна информация за всяко ястие.

"Finding Me In Menopause" представлява цялостна, нефармакологична, холистична програма, която отчита нуждите на всички жени, премахвайки бариерите, които могат да ви пречат да търсите подкрепа, и предоставя прости, изпълними стратегии, които ще направят голяма разлика за вашето благополучие.

Страници: 288, Година на издаване: 0430, Размери: 15.2x15.2cm