Накрая революцията в областта на тренировките!!!
„Интервална тренировка с висока интензивност HIIT“ е иновационно издание, което се основава на най-новите изследвания, на най-ефективните протоколи, на стратегии и програми, проектирани с оглед спортисти от цял свят.
Настоящото издание е редактирано от утвърдените спортни учени Пол Лаурсен и Мартин Бухейт, с приноса на водещи професионалисти в областта, треньори и спортисти от целия свят. Авторите и другите участници, с многогодишен опит в спортната сфера и приложеното изследване в различни спортове, обясняват по разбираем начин основните принципи на „Интервалната тренировка с висока интензивност HIIT“:
Петте типа HIIT
Как да управлявате променливите на HIIT, за да максимизирате подобренията във физическото представяне
Как да интегрирате HIIT в тренировъчната програма на един спортист
Въздействието на HIIT върху умората, стреса и по принцип върху здравето
Как да приложите знанието за HIIT в 12 популярни индивидуални и отборни спорта
В книгата ще намерите и годишна тренировъчна програма за всяко от 12-те посочени спорта, заедно със специфични съвети за предсезонните и състезателните периоди относно начина, по който HIIT се използва в подготовката на спортистите преди състезанията.
Независимо дали тренирате спортисти, или самият вие сте спортист, трябва да знаете как да съчетаете всяка част от пъзела на HIIT, за да постигнете желаните резултати.
